汐柔懒人减肥法助力爱美者，吃对食物，不长膘

 这个新年你长膘了么？没有工作的压力，和亲朋好友的聚餐免不了多吃几口，吃后徒伤悲，一松口就很容易长上的肉，减掉就不那么容易了。既然胖的一部分原因是吃出来的，那么汐柔就为大家分享懒人减肥法，吃着也可以减重。

戒掉油腻，多盐的食物，以粗粮代之，可以在煮大米时混合一些红豆、玉米、糙米、藜麦、燕麦等粗粮一起煮，增加一定的膳食纤维，饱腹感更强，还可以促进肠道蠕动；肉类是很多减肥者道路上的阻碍，汐柔减肥教您有选择地吃肉，尽量吃鸡鸭等白肉较瘦的部分，或脂肪含量较少鱼虾类食品。

晚餐时间可以选择吃汐柔纤姿柒心套盒（马铃薯复合咀嚼片和燕窝肽益生菌粉组合），成分简单，抑制饥饿感，保持营养均衡，没有市面上的代餐会导致拉肚子的情况出现，实现饱腹感，还能调理肠道菌群，汐柔健康懒人减肥法为所有爱美者助力！