从养生方面而论，大成拳是一种动静相兼，锻炼与休息 相结合的练功方法。既能在锻炼中得到休息，又能在休息中得到锻炼。既能保养心神，又能锻炼形骸。既能健强脑力，又能增长体力。既能使人体平衡发育，调剂和 增进人体内部的生理功能，又可以培养人体本身所特有的内在力量。既是一种体育锻炼活动，又是一种修养身心、陶冶性情的方法。通过站桩功的训练，可达到调节 呼吸，通畅血液，舒活筋骨，温养肌肉，疏通经络，使神经系统得到充分的休息，调整和锻炼等效果。还可促进体内各系统的新陈代谢，改善内脏器官，使免疫力及 各项功能得到提高，从而达到养生、祛病、强身、固本和益智之目的。改造生理，发挥良能，使身体起到内质之变。可使弱者健、病者康，有病治病，无病强身，弱 者变强，强者更强。对一些医药不奏效，久治不愈的各种慢性疾病均有良好的疗效。大成养生，惠及众生，活到老练到老，终生受益，是最科学而行之有效的健身方 法。为增进人民身体健康，提高国民体育运动水平，促进全民健身运动起到很好的作用。

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